Bloggen

Jag får ofta frågan, ”Vad händer med min kropp under en ledig dag mellan övningarna?” Många av gymbesökarna jag pratar med, som alla är ganska vältränade, är snabba att berätta för mig att deras kroppar kommer att bryta ner efter en längre viloperiod. Är det sant?

De flesta människor kommer att säga att deras kroppar bryts ner eftersom de inte ger sina kroppar den tid den behöver för att återhämta sig. Men för de flesta av oss är det den mer rigorösa träning som orsakar skadan.

Vi tenderar att överarbeta våra muskler i viktrummet eller göra en intensiv träning i en styrketräning klass. Även med mycket intensiv träning, musklerna i mitten bränna mest energi.

Dessa är de viktigaste musklerna i kroppen som används hela dagen lång. Det är logiskt att när vi arbetar dem mer, kommer vi att bli trötta och ”bränna ut.”

Så vad händer med musklerna på de dagar idrottaren inte gör styrketräning eller en intensiv träning? De blir ömma. Den ömhet och inflammation som skapas av dessa lediga dagar kommer att orsaka många av oss att ifrågasätta varför vi fortsätter att göra dessa pass.

De som lider av kronisk smärta kan skadas av tunga vikter, full-body träning, och repetitiva rörelser. Den allmänna uppfattningen hos de flesta människor är att muskler kan läka sig själv. Det finns en viss sanning i detta; Det tar dock tid.

Muskler kommer alltid att behöva tränas och användas igen. De som känner att de kan leva med ömhet som kommer med sin lediga dag mellan träning kommer att undra varför de fortsätter att träna med sådan intensitet. Men de flesta människor som känner behov av att göra helkroppsträning kan inte leva utan dem.

Ömhet är en naturlig process. Men när övningen blir intensiv, långa perioder av vila kommer inte att läka muskler nog. I själva verket, upprepade övningar kan även orsaka musklerna att försämras och bli styvare.

Muskler byggs upp och bryts ner

Styrketräning och plyometrics kommer att bidra till att bygga mer muskler och mer flexibilitet. Dessa aktiviteter kommer att tvinga kroppen att anpassa sig och bygga upp de muskler som bröts ner när de görs mitt på dagen.

Alla idrottare jag pratar med kommer att berätta att de inte riktigt har gjort svåra övningar hemma som kan åstadkomma deras ömhet och stelhet. Ofta beror det på andra aktiviteter som att ha drycker eller äta vissa livsmedel.

När träningen inte kräver några långa perioder av vila, kommer muskeln behöver en kort återhämtningsperiod. Ömheten är borta, inflammationen är borta, och muskeln är redo att gå igen.

Anledningen till att många människor tycker om att ha ledigt mellan träning, även om det bara är en kort tid. De flesta människor vill ta sig igenom dagen mår bra och i bra form.

Är du intresserad av träning besök denna sida.

Bloggen

Upp och nedgångar i Black Jack Casino Game
Ett av världens mest populära kasinospel är den svarta jack. Människor från hela världen fortfarande leta efter det även om kasinospel blir ett förflutet.

Om du aldrig har provat att spela Black Jack, då skulle det vara bäst att ha en hel del erfarenhet av spel. Det finns egentligen ingen anledning att få allvar med spelet om du bara är nybörjare.

Du kan ha en god chans att vinna i början så länge du vet hur man spelar. Naturligtvis, desto bättre dina färdigheter är, desto bättre chanser har du att vinna.

En annan anledning till att folk fortfarande kommer tillbaka till black jack casino spel är på grund av det faktum att det kan vara roligt. Tänk bara på det – för den tid du spenderar på att försöka vinna ett spel som detta, kan du tillbringa resten av dagen på ett roligt kasino.

Ett framgångsrikt spel kräver en hel del strategi ensam. Det är här att lära sig om hur man vinner är viktigt.

I början kommer du att upptäcka att det kommer att ta lite tid innan du blir skicklig nog att kunna spela spelet. Faktum är att de tekniker som används i spelet kommer bara att börja dyka upp efter att du redan halvvägs igenom.

Å andra sidan måste du se till att du studeraspelet mycket bra innan du försöker vinna. Inte bara bör du kunna lära dig grunderna i spelet, men du måste också vänja sig vid hur spelet spelas.

Om du förväntar dig att vinna när som helst snart, då bör du räkna med att sätta i en hel del praxis. Till exempel, de första gångerna du spelar, måste du vara mycket tålmodig när du lär dig att placera dina spel.

När du har bemästrat de grundläggande teknikerna för att placera dina insatser, kommer du att kunna lära dig en massa andra viktiga tips som kan hjälpa dig att vinna oftare. I själva verket kommer att behärska dessa strategier leda dig till att göra spelet roligare och roligt.

En annan stor sak med spelet är att du kan titta på förflyttningar av andra så att du kan mäta hur de vinner eller förlorar. På många sätt kommer det att ge dig en känsla av spelet och det faktum att det inte bara är en tävling av tur.

I slutändan bör du verkligen njuta av spänningen i black jack spelet. När allt kommer omkring blir det inte mycket mer spännande än det gör.

Besök denna sida för mer information om kasino.

Ekonomi

Finansinspektionen uttalar sig angående att allt fler konsumtionslån tecknas..

” Även om fler konsumtionslån tecknas så anser ändå FI att dessa lån är en ”begränsad stabilitetsrisk”. Detta utifrån att lånen uppgår till ca 18% av hushållens totala låneskuld. Det är bolånen som står för den absolut största skuldbördan. Samtidigt går betydligt fler konsumtionslån till inkasso än bolån. I rapporten framgår att vart sjunde lån innebär att inkasso kopplas in och att låntagaren alltså fått ett inkassokrav. I jämförelse mot lån där banken gjort en ”kvar-att-leva-på” kalkyl är det betydligt fler som går till inkasso utan denna beräkning. För vissa personer är även lånesituationen pressad. Av de som tidigare haft lån och sedan tecknar konsumtionslån är det många som behöver betala 25% av den totala inkomsten för att betala lånens amortering och räntor. ”

Läs hela artikeln om finansinspektionens sammanfattning av konsumtionslån

Ekonomi

När du skall låna pengar

Det är räntan på lånet som visar hur dyrt det blir att låna…

” Räntan är vad som gör ett lån dyrt. Särskilt när det kommer till lån på 50 000 kronor. Den här sortens privatlån har hög ränta eftersom det handlar om lån utan säkerhet. Med andra ord, banken har inget skydd. Om du skulle bli av med jobbet eller liknande får banken inte tillbaka sina pengar. Just därför sätter de en högre ränta, så att de ska få in mer pengar snabbare. ”

Läs hela artikeln om hur viktigt det är att kontrollera vilken ränta det är på pengarna som du tänkt låna!

Hus & Hem

Att tänka på:

När man skall beskära sin träd finns det lite att tänka på, så att det blir rätt:

” Har man träd i sin trädgård, kanske fruktträd eller någon variant med vackra blommor kräver dessa ofta speciell skötsel – och där ibland trädbeskärning. För att ett fruktträd ska ge bra frukt och hålla sig friskt krävs till exempel att man beskär dess grenar på ett speciellt sätt och det är viktigt att ta väl hand om det. Man kan även beskära sina träd för att behålla en viss form eller storlek. Det är dock av största vikt att man genomför en trädbeskärning med stor försiktighet eftersom man annars riskerar att orsaka skador på rötter eller grenar. Med sele, klätterrep och ordentliga verktyg kan man beskära sina träd på egen hand om man tror sig ha dom rätta kunskaperna men har man inte det bör man istället anlita hjälp för att få ett bra resultat. I Uddevalla finner man många trädgårdsföretag som har personal som behärskar trädbeskärning av olika slag och genom att kontakta något av dessa får man precis den hjälp man behöver för olika typer av träd. ”

Läs mer om hur du beskär dina träd!

Arbetsmarknad

Anmäl dig gärna hos flera arbetsförmedlare

” När du blir medlem hos en privat arbetsförmedling får du fylla i formulär där du berättar om dina kunskaper, kvalifikationer och din erfarenhet. Du får även fylla i information om den typ av jobb som du söker efter samt hur pass tillgänglig du är. Du kommer sannolikt även att få genomgå en intervju med en rekryterare på den privata arbetsförmedlingen. Det är viktigt att du är lika seriös och professionell när du genomför denna intervju som du skulle vara om det rörde sig om en anställningsintervju. Du behöver göra ett gott intryck eftersom rekryteraren kan hjälpa dig till ett arbete hos en arbetsgivare. ”

Fler tips till dig som är arbetssökande!

Nytt

Hitta rätt!

” Vi tror oavsett anledning till att du är i behov av en hantverkare kommer du hitta rätt information på vår sida, vi önskar dig varmt välkommen hit. 

För att du ska kunna hitta så bra och korrekt information angående hantverkare har vi försökt samla så mycket av så bra information som möjligt för att skapa en riktigt bra sida där det ska vara lätt att navigera och hitta allt från kunniga hantverkare till företag som levererar bra byggmaterial till de bästa priserna. Helt enkelt vill vi vara ditt förstaval när det kommer till en källa för riktigt bra information om bygg, hantverkare och renoveringar. ”

För mer information klicka vidare!

Nytt

Att renovera

” Ett antal personer väljer att renovera för egen maskin istället för att ta in hantverkare. Många gånger går det bra och lika ofta blir det problem. Hur man än vänder och vrider på det hela, är det nödvändigt att kalla in hantverkare för vissa kritiska moment och för många är det också någonting man väljer att göra för att bli klara inom överskådlig tid. Att göra en korrekt bedömning av arbetet innan man tar första spadtaget är viktigt!

Skulle man vilja ha hjälp med delar av sin renovering kan man hitta en rad hantverkare via internet. Att be om offerter är i allmänhet gratis. Du förbinder dig sällan till någonting utan kan ha offerterna som grund för din planering oavsett hur du väljer att sedan gå till väga. ”

Läs mer om renovering!

Nytt

Vill du skapa personliga klädesplagg, läs vidare för tips!

” Som privatperson finns det två branscher man kan vända sig till för att få klädesplagg med personligt tryck. Man kan antingen gå till ett tryckeri eller kontakta ett fotoföretag. Via ett flertal fotoföretag går det att beställa de enklaste plaggen så som keps, t-shirt eller hoodies. Men är det tryck på jackor, byxor eller arbetskläder är det helt klart ett tryckeri man ska gå till. De har kompetensen att trycka på de flesta material och kan även anpassa trycktekniken efter detta. Men vad kostar det? ”

Klicka för hela blogginlägget!

Nytt

Smarttelefonen, Surfplattan och datorn har det!

” Under en helt vanlig dag interagerar många av oss med en uppsjö pekskärmar av olika storlek och konstruktion. Det gäller allt ifrån surfplattor till smarta telefoner, menyer på restauranger eller vid biljettköp. Oavsett när och hur vi använder dessa, kan man utgå ifrån de fungerar på ungefär samma sätt. Det är dock inte riktigt så enkelt. Genom åren har det kommit en rad olika sorters pekskärmar vilka lämpar sig olika bra. Det hela beror på när och hur de kommer att användas. Industrin för pekskärmar har blivit allt större och det är inte ovanligt att man förväntar sig att diverse skärmar går att trycka på för interaktion. För bara några år sedan var det tvärtom och en pekskärm var någonting ytterst innovativt. ”

Besök artikeln i helhet!